Beneficios de una ruptura adecuada de la dieta

Resaltan la importancia de tener un día a la semana para salirse del régimen

EnEspañol24.com- La ruptura planificada de la dieta en ocasiones resulta beneficiosa en lugar de entorpecer el régimen alimenticio. Un descanso regular de las dietas rígidas tendría consecuencias en la psique humana e incluso en la parte cerebral.

Un descanso planificado de las dietas ayudaría a mantener el régimen y a no desfallecer. Este período se conoce como ‘cheat meal’ permitiendo que la gente lleve una dieta saludable, pero un día determinado pueda romper completamente las reglas y comer lo que quieran.

Se especula que esto acelera el metabolismo del cuerpo, pero el componente psicológico es igual de importante. Según la psicóloga Inna Litvinenko, en declaraciones al medio ruso Sputnik, el cerebro deja de percibir algunos productos como prohibidos, y resulta más fácil mantener una dieta.

“Nuestro cerebro es increíble. Si le prohibimos algo durante mucho tiempo, seguro que le pone una etiqueta de ‘importante’ y, por el contrario, empieza a desearlo más y vuelve a pensar en ello. Por eso romper la dieta a veces puede eliminar esta ‘marca de importancia’ en el cerebro”, explicó.

De acuerdo con la psicóloga, al cerebro humano no solo le importa el permiso para obtener los alimentos prohibidos por la dieta, también lo hace con relación al horario, es decir, el hecho de que la interrupción esté planificada de antemano.