El ayuno y sus beneficios para el organismo

Alarm clock with fork, knife and plate on the table. Top view. Time to eat.

Enespañol24.- El ayuno es una terapia beneficiosa para el organismo. Estudios han comprobado que, la ingesta de líquidos, puede ser buena para la salud. Solo que no se debe extender por muchos días.

El ayuno y sus beneficios

Quienes apoyan la dieta aseguran que más que un régimen, es un estilo de vida; hay una serie de consejos para aplicar con el fin de reducir el riesgo de sufrir algunas enfermedades, prevenir el envejecimiento prematuro y mejorar la figura.

Beneficios
– Los que apoyan la dieta indican que aporta múltiples beneficios para la salud: Los niveles de insulina se reducen durante el ayuno, contribuyendo con la pérdida de peso progresiva y saludable.
– Disminuye los niveles de insulina, lo que ayuda a frenar el envejecimiento acelerado.
– Prolonga la esperanza de vida.
– Reduce el riesgo de sufrir enfermedades como diabetes, Alzheimer, Parkinson o cáncer.
– Permite bajar los niveles del colesterol LDL y la presión arterial.
– Aumenta el bienestar general de las personas.
– El organismo comienza a rechazar naturalmente los alimentos más grasos.

Terapia

El ayuno terapéutico consiste en la ingesta de líquido, que bien puede ser agua, jugos de frutas o vegetales, como únicos nutrientes. El objetivo es proporcionarle al cuerpo calorías cero, solo vitaminas y minerales. Por esta razón, el ayuno terapéutico es conocido como la dieta cero calorías.

Tipos

– Hídrico completo, agua de fuente mineral.
– Con líquidos, aporte de vitaminas y minerales en comprimidos.
– A base de infusiones de plantas.
– De arroz, papilla de linaza o avena.
– Con jugos de frutas.

Riesgos

Mareos y fatiga.
Trastornos como anorexia o bulimia.
Hipoglucemia.
Variación frecuente del estado anímico.
Estreñimiento.

Dato

Otros motivos para ayunar, tienen que ver con las creencias religiosas. Dios instituyó el ayuno por primera vez en el día de la Expiación, el décimo día del séptimo mes, convirtiéndose en una práctica de abstinencia de alimentos, mientras el cristiano ora y medita en la palabra de Dios.

D2001